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形体是一个人外在形象的基础,是所有魅力来源的基本保障。想要有一个优雅的形体风采就必须要经过专业的形体培训,从而塑造出符合个人的形体风格。

形体训练是一项比较优美、高雅的健身项目,主要通过舒展优美的舞蹈基础练习(以芭蕾为基础),结合古典舞、身韵、民族民间舞蹈进行综合训练,可塑造人们优美的体态,培养高雅的气质,纠正生活中不正确的姿态。可以说它是所有运动项目的基础。





其实每个人的形体都有自己独特的魅力,怎样去发掘我们形体独特的长处弥补我们的短处?为什么市面琳琅满目的训练班和传统的训练方法,健美操、瑜伽,器械等,不能一刀切到形体缺陷不足的问题要害?不能真正改变臀部下垂,身体赘肉肥胖,腰粗壮,曲线三围不够玲珑凹显,O型腿、X腿、斜肩、驼背、脖子短、腿短,身高显得不够高等等。改变有些骨感美人,惟独腰围不凹,凸显不出“S”的曲线的问题?其实我们生就不可能完全达到特别的符合现代模特标准的比例。




基本站立姿势,手位脚位练习,脚步动作舞蹈组合练习以及把杆垫上一系列基本功练习。主要练习人的基本姿势,即训练正确的立、坐、卧和走、跑及头面部的姿态和表现。基本姿势正确与否,直接影响人各种运动行为的美。日常生活中,有些年轻人往往忽视形体训练,因此经常出现身体不正,弓背含胸,端肩缩脖,腿弯曲等不健康的体态。通过形体训练,从实际出发有针对地练习一段时间,就会练就出一个健美的形体姿态。




形体训练的方式多种多样,动作丰富多彩、新颖独特且趣味性强。形体塑造注重外在美的训练又注重内在美的培养,强调身心一致,使练习者在美的运动中陶冶情操。促进身体健康,培养人们的高雅气质和文明礼让的风度,同时又在悦耳的音乐、健美的体态、优美的造型、多种艺术综合美的陶冶下,得到赏心悦目的精神享受,激发人们对体育运动的热爱,对生活充满激情。

一个成功的人就必须拥有自己的独特气质,不管是上位者的气势还是成功人士的气质或者是高雅人士。拥有自己的气质才能拥有独特的魅力去引领别人,而一切都得从形体风格上进行改变。